… à titre personnel
1/ Suivre un programme « Mindfulness Based » (Basé sur la Pleine Conscience) :
Les programmes « mindfulness-based » (MBxx) ont une trame définie (Crane et al. 2017).
Nombreux programmes se développent, d’où la nécessité de mettre en place des guidelines définissant la trame, pour des bénéfices cliniques prouvés.
Pour en savoir plus, vous trouverez la présentation « programmes et stages de méditation de pleine conscience » de la soirée de l’association du 14 décembre 2018 : page « ressources », onglet « soirées de l’association ».
MBSR : mindfulness based stress reduction (réduction du stress par la pleine conscience) :
- CARCASSONNE : Dr Martine Plas ; Instructrice Mindfulness, membre ADM.
Site Web : http://studio-zen.net/index.php/meditation/. - CARCASSONNE : Stephen Davis ; Instructeur MBSR
Site Web : http://sophrombsr.com - MIREPOIX : Marie Dominique Chamard ; Instructrice mindfulness, membre ADM
Site Web : http://linstantdetre.com - EN LIGNE: Basé en Ariège: Olivier Lelouch; Instructeur MBSR : https://ww.mbsr-toulouse.com
MBCT : mindfulness based cognitive therapy: (prévention de rechute de depression par la pleine conscience)
- CARCASSONNE : Sur demande : Martine PLAS ; Instructrice Mindfulness, Membre ADM.
Site Web : http://studio-zen.net/index.php/meditation/. - Autres programmes MBSR ou MBCT : https://www.association-mindfulness.org/membres-actifs.php.
MSC : mindfulness self-compassion (auto-compassion par la pleine conscience)
- MONTPELLIER : http://www.mbsr-montpellier.com.
- EN LIGNE : Basé en Ariège : https://ww.mbsr-toulouse.com
MBCL: Mindfulness Based Compassion Living (Vivre dans la compassion par la pleine conscience)
- EN LIGNE : Basé en Ariège : Olivier Lelouch, Instructeur MBSR, MSC, MBCT: https://ww.mbsr-toulouse.com
- CARCASSONNE : Sur demande : Martine PLAS ; Instructrice Mindfulness, Membre ADM : http://studio-zen.net/index.php/meditation/.
MBCP : mindfulness based childbirth and parenting (naissance et parentalité)
- CARCASSONNE : Sur demande : Martine PLAS ; Instructrice Mindfulness, Membre ADM.
Site Web : http://studio-zen.net/index.php/meditation/. - MONTPELLIER : https://www.grossesse-pleineconscience.fr/.
MBRP : mindfulness based relapse prevention (prévention de rechute addictive)
- CARCASSONNE : Sur demande : Martine PLAS ; Instructrice Mindfulness, Membre ADM
Site Web : http://studio-zen.net/index.php/meditation/. - Aussi instruit au CSAPA de Carcassonne.
MB-eating (manger en pleine conscience)
- MONTPELLIER : http://www.mbsr-montpellier.com.
Eveiller la Joie :
- EN LIGNE : Basé en Ariège : Olivier Lelouch, Instructeur MBSR, MSC, MBCT: https://ww.mbsr-toulouse.com/awakeningjoy
Les Outils de la Pleine Conscience : Programme basé sur le MBSR concentré sur 6 journées en résidentiel.
Site Web : https://www.association-mindfulness.org/outils-pleine-conscience.php.
Autres programmes « mindfulness-based » non délivrés localement à cette date :
- MBCR : Cancer recovery (se remettre d’un cancer). Livre : Se sentir bien « malgré » la maladie : Pratiques de pleine conscience pour vivre mieux avec un cancer ou une autre maladie grave . De Boeck. 2014. Elana Rosenbaum, Jon Kabat-Zinn (Préface).
- MBPI : Pain and illness’ (douleurs et maladie).
- …
2/ Autres types de programmes, stages et retraites pour le public :
- L’école occidentale de méditation (F Midal) propose des stages en résidentiel sur 5 jours.
Site Web : https://www.ecole-occidentale-meditation.com/meditation-formations/stages/.
Cinq jours pour apprendre à méditer : la méditation pleine présence/mindfulness.
Avoir confiance en la vie.
Découvrir et pratiquer la bienveillance. - Institut ecoe (Montpellier) : propose des programmes pour le public, personnel de soin et entreprises.
Site Web : https://ecoe.fr. - Education universelle France (Tarn) propose des des stages pour le public.
Site Web : http://educationuniversellefrance.fr/. - Nombreuses retraites sur : https://www.euthymia.fr et https://www.association-mindfulness.org/index.php
- Ateliers découverte : https://www.association-mindfulness.org/index.php
3/ Programmes d’interventions dans les entreprises:
- Basé à CARCASSONNE : http://open-up.fr/.
- Basé à MONTPELLIER : http://ecoe.fr/formation/formation-en-entreprise/.
- MIREPOIX/TOULOUSE : Marie-Dominique Chamard: http://linstantdetre.com
4/ Programme d’interventions dans les écoles et autres instituts :
- Association SEVE (Savoir être et vivre ensemble) : https://asso.seve.org/
- Association A.M.E. (Association méditation dans l’enseignement)
- Référente locale à Carcassonne : Emilie Papy, infirmière scolaire. Possibilité de lui écrire sous l’onglet « nous contacter »
5/Pour les enseignants :
- L’association méditation dans l’enseignement (AME) propose une initiation à la pleine conscience, le programme PAUSE.
Site Web : https://meditation-enseignement.com/formation-pause-ame/. - Matinées de méditation pour les enseignants.
Site Web : https://meditation-enseignement.com/ateliers-ame/. - Référente locale à Carcassonne : Emilie Papy, infirmière scolaire. Possibilité de lui écrire sous l’onglet « nous contacter »
dernière mise à jour le 10/05/2020