Les bénéfices de la méditation sont prouvés par de nombreuses études (liste non exhaustive) :
- Intérêt dans la régulation des émotions.
- Meilleure tolérance au stress.
- Moins de pensées ruminantes.
- Prévention de rechute de dépression.
- Aide dans les troubles alimentaires.
- Augmentation de la tolérance à la douleur.
- Amélioration de l’attention.
- Meilleur contrôle de son impulsivité.
- Amélioration des relations psycho-sociales.
- Mieux vivre ensemble dans le respect, la tolérance et la bienveillance.
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