Dans son ouvrage « l’autocompassion » Christopher K. Germer reprend cette formule :
Souffrance = Douleur x Résistance
La douleur est ici considérée au sens large du terme.
La résistance correspond à ce que nous mettons en oeuvre pour distancier cette douleur, c’est la lutte pour ne pas l’accepter.
La méditation ne supprime pas la douleur, elle agit sur les résistances.
En reprenant cette formule, si les résistances sont égales à zéro, la souffrance elle sera aussi égale à zéro.
La méditation nous permet de réhabiter l’ensemble des parties de notre corps et esprit dont celles qui ne font pas souffrir. Elle nous apprend à ne pas être envahie par la douleur.
Elle nous aide à repérer toutes les pensées négatives vis à vis de nos douleurs et créer un espace de liberté.
Ce document, extrait d’une présentation de l’AFTCC, montre un lien entre douleur et méditation.
Ouvrage de référence : « Apaiser la douleur avec la méditation », Jon Kabat-Zinn, ed les arènes.